Zdrowie i Uroda

Trenerzy fitness do znudzenia podkreślają, że sport jest dla wszystkich, bez względu na wiek, towarzyszące nam dolegliwości i dotychczasowe doświadczenie, należy jednak skupić się na tym, by trafnie dostosować określony rodzaj aktywności do naszych warunków zdrowotnych i wytrzymałościowych.

Choć niektórzy chorzy unikają nawet najprostszej gimnastyki, to lekarze uświadamiają, iż tabletki nie rozwiążą problemu, a trwałe efekty można uzyskać tylko uprawiając sport. Jeżeli mamy problem z jakąś dolegliwością nie unikajmy sportu, ale porozmawiajmy z lekarzem, ponieważ może się okazać, że on nie tylko odradzi nam aktywność ruchową, ale i zaleci konkretny rodzaj treningu. Wysiłek fizyczny kojarzymy zwykle z jednym problemem, a raczej pytaniem, jak szybko schudnąć, jednak odchudzanie to nie jedyny powód do rozpoczęcia regularnego treningu. Jeśli jesteś w gronie osób, które nie przepadają za dźwiganiem ciężarów lub szybkim bieganiem, to na pewno odpowiedni dla ciebie będzie pilates.

Zalety pilatesu polegają na tym, że nie tylko polepsza on stan naszego zdrowia oraz przyczynia się do lepszego samopoczucia, ale nie wymaga ogromnego wysiłku, gdyż dobrze zestawione ćwiczenia są w tym przypadku łatwe i przyjemne. Jeżeli starczy nam systematyczności, na pewno pilates pozwoli się nam cieszyć nie tylko smuklejszą sylwetką, ale i nieco bardziej wyrzeźbionymi mięśniami. Gimnastyka na macie to nie tylko gibkość, ale i zdrowszy kręgosłup. Ciężarne kobiety, podobnie jak osoby chorujące na serce czy skarżący się na problemy ze stawami, również widzą w sporcie pewne zagrożenie, choć zupełnie niepotrzebnie.

Wystarczy, by kobiety spodziewające się dziecka poczytały o korzystnych efektach, które przynoszą ćwiczenia w ciąży lub skonsultowały tę sprawę z prowadzącym ich ciążę lekarzem, by usunął jakiekolwiek wątpliwości w tym temacie. Propozycje ćwiczeń dla ciężarnych pań zmieniają się w zależności od stopnia zaawansowania ciąży, jednak pilates jest bezpieczną formą aktywności fizycznej zarówno dla mamy, jak również znajdującego się pod sercem dziecka.