Chyba każdemu z nas marzy się szczupła sylwetka. Niestety osiągniecie oczekiwanego efektu bardzo często wymaga od nas dużego wysiłku, oraz wielu wyrzeczeń. Ale osiągnięty na koniec efekty wynagradza wszystkie trudny jakie towarzyszą po drodze. Nie każdy posiada płaski brzuch, ale każdy może ten cel osiągnąć. Jedyne czego nam trzeba to determinacji i wytrwałości w podjętym przez nas celu.
Jednym z bardziej znanych treningów na brzuch jest a6w – czyli aerobiczna szóstka weidera. Twórcą tego zestawu treningowego jest Joe Weider współzałożyciel IFBB oraz twórca zawodów kulturystycznych Mr. Olympia i Ms. Olympia. A6W składa się z sześciu ćwiczeń które należy robić w określonej kolejności oraz w odpowiednich odstępach czasowych.
W internecie możemy znaleźć wiele zdjęć użytkowników którzy wykonali cały trening a6w. Efekty a6w są naprawdę imponujące. Po zobrazowaniu tego co daje wykonanie całego treningu, człowiek nabiera chęci do treningu. Stosując dietę podczas całego treningu możemy uzyskać jeszcze lepsze efekty, wszystko zależy od naszej determinacji i podejścia do ćwiczeń.
Dieta jaką należy stosować nie tylko ćwicząc a6w – areobiczna szóśtka weidera, ale podchodzące do wszelakich treningów, które mają pomóc nam w utracie zbędnych kilogramów to dieta pozbawiona wszelkich słodyczy włączając w to słodkie napoje oraz fastfoodów i im pochodnych. Powinniśmy spożywać jedzenie bogate w białko i węglowodany, aby nasz organizm miało skąd czerpać energie do treningów. Nie należy stosować głodówek, bo są one nieefektowne i często wracają z podwojoną siłą tzw. efekt yo-yo.
Aerobiczna szóstka Weidera została tak zaplanowana, aby utrzymać mięśnie do maksymalnego wysiłki oraz ich napięcia podczas wykonywania ćwiczeń. Cały trening trwa na 42 dni, z każdym dniem zwiększamy liczbę powtórzeń danego ćwiczenia.
Comments are closed.