Zdrowie i Uroda

Aby osiągnąć sukces w odchudzaniu potrzebujemy nie tylko dobrej diety ale także porządnego wysiłku fizycznego. Połączenie dych dwóch rzeczy da nam z pewnością doskonały efekt i będzie to o wiele zdrowsze niż skupienie się jedynie na niskokalorycznej diecie. W tym artykule spróbuję znaleźć sport, przy którym spalamy dużo kalorii oraz może go uprawiać prawie każdy. 

Z najnowszych badań wynika, że na szybkość spalania kalorii w naszym organizmie ma znaczenie nie tylko wysiłek fizyczny ale także wysiłek psychiczny, czyli taki, w którym używamy własnego mózgu. Na metabolizm u człowieka duży wpływ ma także temperatura otoczenia, która wpływa na temperaturę naszego ciała, im większa jest różnica od normalnej temperatury tym więcej spalamy. Nie możemy jednak myśleć, że jeżeli po bieganiu w upale straciliśmy 4 kg masy naszego ciała to rzeczywiście schudliśmy. Podczas dużego wysiłku fizycznego tracimy przede wszystkim wodę, stajemy się odwodnieni przez parę godzin i zalecane jest tą wodę uzupełnić- realnie nie przytyjemy od tego.

Rakieta tenisowa to narzędzie, które może nam się na prawdę przydać, gdy chcemy schudnąć. Tenis ziemny jest jednym z najbardziej pochłaniających energię sportów, które można uprawiać rekreacyjnie. Grając w tenisa ziemnego spalamy ponad 500 kalorii na godzinę i nie męczymy się tak bardzo jak przy bieganiu, ponieważ nasze kalorie spalają nie tylko mięśnie ale także nasz mózg, który  intensywnie pracuje podczas gry. Tenis jest sportem który wymaga zarówno aktywności psychicznej jak i fizycznej, nasz organizm pracuje wtedy jak hybryda, która zużywa paliwo z jednego źródła- czyli naszego organizmu, najczęściej są to węglowodany i tłuszcze.