Zdrowie i Uroda

Co zrobić, aby szybko stracić na wadze  – taka myśl niczym mantra krąży w umysłach wielu osób, które poszukują prostego, a przy okazji błyskawicznego sposobu na efektywne pozbycie się wagi. Choć wiele z nas doskonale wie, że bez zmiany naszego stylu życia, czyli modyfikacji tego, co i jak jemy, a także większej ilości sportu, waga nie drgnie z miejsca, to zniechęceni koniecznością podjęcia konkretnej pracy nad sobą, dajemy oszukać się tym, którzy proponują nam szereg magicznych suplementów, które powinny „wykonać” całą pracę za nas i doprowadzić naszą sylwetkę do wymarzonego stanu.

Zatem, jak szybko schudnąć?

Niestety, prawdą jest, iż nawet najlepszy suplement nie pomoże nam w walce z otyłością, jeśli nie zaczniemy myśleć nad tym, co mamy na talerzu. Pożywienie to nie tylko przyjemność smaku, ale też dawka konkretnych składników, które wprowadzamy do naszego ciała. Rezygnacja z pewnych żywieniowych przyzwyczajeń wymaga dużej motywacji, stąd kilka zbędnych kilogramów to za mało, by wytrwać, dlatego dietetycy próbują nas przekonać, iż to, co jemy, z całą pewnością ma wpływ nie tylko na naszą prezencję, ale i na nasze samopoczucie i zdrowie, co w swoich zasadach żywienia podkreśla, modna ostatnio, dieta makrobiotyczna.

Aby schudnąć, nie należy bowiem głodować, lecz mądrze się żywić i ćwiczyć, gdyż siedzący tryb pracy, który w większości wykonujemy nie pomaga przy spalaniu zbędnych kalorii. Dla tych, którzy nigdy nie byli fanami męczących lekcji wychowania fizycznego również da się znaleźć coś odpowiedniego, poza joggingiem czy siłownią, istnieje przecież pilates. Nie wybierajmy takiego rodzaju aktywności, który nie jest dla nas, gdyż z pewnością nie wytrwamy w postanowieniu, by regularnie ćwiczyć. Dla tych, którzy chętnie zamieniliby sale treningowe lub siłownie na parkiet, świetnym rozwiązaniem jest zumba – fuzja tańca i aerobiku. Tak więc jeszcze nim przystąpimy do bitwy o piękną sylwetkę, pomyślmy nad strategią walki z niechcianymi kilogramami, nie tylko po to, by efekt był szybko widoczny, ale i na dłużej.