• Szczotkuj co najmniej dwie minuty. Nastawiaj minutnik jeśli musisz, ale nie ma mowy nie żałuj swojego czasu na czyszczenie. Dwie minuty to minimalny czas, który potrzebujesz na higienę jamy ustnej. Wielu ludzi czyści zęby polegając na czasie trwania piosenki w radiu. Ten czas w porządku wpływa na dokładność wyczyszczenia każdego zęba.
• Myj zęby nie częściej niż trzy razy dziennie. Czyszczenie po obiedzie daje ci miłe południowe orzeźwienie. Ale zbyt częste szczotkowanie może powodować uszkodzenie dziąseł. Zawsze używaj szczoteczki do zębów z miękkim lub bardzo średnim włosiem. Im twardsza szczoteczka, tym większe ryzyko uszkodzenia dziąseł. Szczotkuj zęby regularnie.
• Wymieniaj szczotkę do zębów regularnie. Szczoteczkę wymienia się co trzy miesiące albo gdy włoski zaczynają błyszczeć, co może nastąpić wcześniej. Jeśli włoski szczoteczki zaczynają błyszczeć wcześniej niż po 3 miesiącach użytkowania oznacza to że szczotkujesz zbyt mocno. Spróbuj się odprężać podczas mycia gdyż możesz zrobić sobie krzywdę.
• Miej stałą procedurę mycia zębów. Staraj się myć zęby w tej samej kolejności co dzień. Może to pomóc dotrzeć do wszystkich miejsc w jamie ustnej. Jeśli to robisz rutynowo stanie się to twoją codziennością. Na przykład, możesz czyścić zewnętrzne boki swoich zębów od lewej do prawej ku górze, a następnie wewnątrz szczotkuj od prawej do lewej. Następnie wyczyść powierzchnie żującą, też od lewej do prawej. Powtórz tą samą czynność dla zębów dolnych.
Comments are closed.