W dzisiejszych czasach coraz więcej czasu spędzamy przed ekranami komputerów i telewizorów, które psują nasz wzrok. Wiele osób pracujących w biurach większość dnia spędza wpatrując się w ekran, ponieważ taka jest coraz częściej specyfika naszej pracy. Trudno niestety tego uniknąć. A efektem jest ciągłe pogarszanie się naszego wzroku. Jak pokazują statystyki już ponad 70% aktywnych zawodowo Polaków ma problemy ze wzrokiem.
Można jednak chronić swoje oczy stosując się do kilku podstawowych zasad:
- Siedząc przed komputerem w biurze pamiętaj o zachowaniu bezpiecznej odległości od ekranu. Monitor powinien być oddalony przynajmniej o 50 cm od naszych oczu. Jeśli to możliwe, warto zamieścić na monitorze specjalny filtr ochronny, który będzie pochłaniał część szkodliwych fal elektromagnetycznych.
- Rób sobie przerwy w pracy. Pamiętaj, żeby po dłuższym czasie pracy przed monitorem, spojrzeć choć na parę minut za okno. Przyniesie to ulgę oczom.
- Zapal światło, kiedy oglądasz telewizję. Głęboki kontrast miedzy ciemnym pokojem a jasnym ekranem telewizora jest dla oczu bardzo niezdrowy i męczący. Dlatego najlepiej za telewizorem postaw lampkę, która rozjaśni pokój.
- Ustaw komputer tak, żeby nie odbijało się w nim światło słoneczne ani sztuczne. Będzie ono niepotrzebnie raziło oczy i utrudniało pracę.
- Jeśli masz wadę wzroku lub skłonność do zapalenia spojówek, używaj okularów antyrefleksyjnych do pracy przy komputerze. Ochronią one twoje oczy przed promieniowaniem komputera.
- Sprawdzaj regularnie wzrok u okulisty i, jeśli jest taka potrzeba, noś okulary. Wady wzroku mogą się powiększać. Dlatego jeśli ją wykryjesz koniecznie stosuj się do zaleceń okulisty.
There are no comments