Zdrowie i Uroda

Czym są suplementy diety i z jakiego powodu coraz więcej osób je stosuje? Czy są niebezpieczne i kto może je przyjmować? Oto kluczowe informacje na temat suplementów diety i ich roli w odżywianiu się człowieka.

Co to jest suplement diety?

Na podstawie Ustawy o bezpieczeństwie żywności i żywienia suplement diety jest to specyfik, którego celem jest uzupełnienie typowej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin, składników mineralnych lub innych substancji (…). Preparaty sprzedawane są w postaci kapsułek, tabletek, w postaci sproszkowanej lub w płynie, tak aby można było je dawkować. W przeciwieństwie do leku farmakologicznego – suplementy diety nie mają właściwości leczniczych – stanowią tylko składnik spożywczy, wzbogacający dietę.

Kompozycja suplementów diety

Suplementy diety diety mogą obejmować w swoim składzie witaminy i substancje mineralne i inne substancje, które naturalnie występują w żywności i mają właściwości odżywcze dla organizmu człowieka. Zakres zawartości tych składników jest zawsze bezpieczny dla pacjenta, pod warunkiem, że suplement jest przyjmowany zgodnie z informacją załączoną do danego produktu.

Kiedy przyjmować?

W związku z tym, że tempo życia jest coraz szybsze, środowisko przyrodnicze coraz bardziej zanieczyszczone, a spożywana żywność coraz bardziej skąpa w elementy odżywcze, suplementy diety zajmują coraz ważniejsze miejsce w jadłospisie człowieka. Innym motywem, w wyniku którego decyduje się na suplementy, jest zdrowy i ładny wizerunek. Suplementacja diety kojarzy się także z coraz większym zwracaniem uwagi na ekologię, naturalne produkty i sportowy styl życia.

Suplementy diety zażywamy w celu ogólnego polepszenia formy naszego ciała, wspierania naturalnej wytrzymałości – w szczególności w czasie jesienno-zimowym oraz z powodu niedoborów składników mineralnych takich jak magnez czy niedobór witamin.

Dodatkową dużą grupę suplementów tworzą artykuły wspomagające pielęgnację włosów, skóry i paznokci. W tej grupie suplementów odnajdziemy szczególnie produkty z zawartością witamin z grupy B, witaminę E, a także ekstrakty z ziół, wspierające detoksykację i zdrowy wygląd skóry.

Często można znaleźć suplementy wspierające proces odchudzania i modelowania sylwetki. Tutaj w składzie także odnajdziemy ekstrakty z ziół jak np. Morwa Biała, ale także istotnym elementem jest błonnik lub zielona herbata.

Wspomnieć powinno się też o suplementach dla osób dojrzałych, które mają zbawienny wpływ na stawy, kłopoty ze snem czy przewlekłe wyczerpanie. Przede wszystkim polecane na tego typu dokuczliwości są kuracje magnezowe, wśród nich coraz popularniejsze stają się kąpiele – naskórna suplementacja magnezu przykładowo firmy Zechsal.