Zdrowie i Uroda

Dzień w dzień w naszych organizmach toczy się niewidoczna walka. Wielgachne ilości wolnych rodników szturmują komórki ciała zwiększając niezwykle bicie biologicznego zegara. Jedyną wymierną bronią na ten zabójczy proces są antyoksydanty.
Organizm dojrzałego człowieka zużywa na minutę około 200 ml tlenu – podczas doby daje to niespełna 300 litrów! Mimo że tlen jest konieczny do życia, skutkuje on także wytworzeniem w ciele potężnej liczby wolnych rodników. Organizm co prawda jest w stanie sobie poradzić z wolnymi rodnikami, ale przy nieekologicznym trybie życia ich ilość rośnie doprowadzając do tzw. stresu oksydacyjnego – jedynym rozwiązaniem pozostają antyoksydanty.
Jak zdefiniować wolne rodniki? Mówiąc oględnie, są to atomy posiadające, na swojej końcowej powłoce niesparowany elektron. Brzmi zawile ? To, co trzeba wiedzieć na temat wolnych rodników to to, że są one niebywale zaciekłymi niszczycielami białek i DNA – dwóch substancji, które są najistotniejsze dla funkcjonowania organizmu. Jedyną funkcjonalną bronią na szturm wolnych rodników są substancje zwane przeciwutleniaczami – unieszkodliwiają one aktywność wolnych rodników, dbając o zdrowie i dając szansę na długą młodość.

Antyoksydanty rekomendowane są właściwie wszystkim – nawet u młodych ludzi, których organizm da radę sobie poradzić z ryzykiem, jakie niosą ze sobą wolne rodniki, wystarczy moment zapomnienia – kanapka z fast foodu, wyjście na drinki z kolegami czy wypad do zadymionego klubu – aby wolne rodniki rozpoczęły niszczyć organizm. Kolejne grupy o podwyższonym ryzyku to palacze (bierni i czynni), osoby z niewydolnością serca, osoby poddane dużej dawce stresu, oraz ludzie starsi.
Gdzie znaleźć antyoksydanty?
Przeciwutleniacze to liczna grupa zróżnicowanych związków. Do najefektywniejszych antyoksydantów należą witaminy A, C i E oraz pierwiastki takie jak cynk czy selen. Kolejnym wsparciem w walce z wolnymi rodnikami jest koenzym Q10 – jeden z najsilniejszych antyoksydantów, nazywany sekretem długowieczności. Kolejny antyoksydant, luteina, jest nie tylko silnym przeciwutleniaczem, ale także wspiera zmysł wzroku. Zagrażające efekty słońca pomoże zwalczyć karoten, dla palaczy polecane są złożone suplementy zawierające zespół antyoksydantów. Najlepszym źródłem przeciwutleniaczy są owoce i warzywa, wśród których rządzi owoc mangostanu – nie ma sobie równych, jeśli chodzi o ilość oferowanych organizmowi przeciwutleniaczy.

Pomimo tego, trzeba wzmacniać swój organizm efektywnymi zawierają łatwo przyswajalne kompleksy przeciwutleniaczy – suplementy te nie tylko pozwalają w łatwy sposób uzupełnić liczbę antyoksydantów, ale są także dużo bardziej proste w użyciu , co jest tak istotne w dzisiejszym zabieganym świecie . Aby dostarczyć organizmowi wystarczającą dawkę antyoksydantów potrzeba jeść dziennie kilka porcji ekologicznie sprawdzonych warzyw i owoców – kłopot z dostępnością tych produktów, a także ich wybujała cena sprawiają, że antyoksydanty w postaci suplementów diety stają się genialną alternatywą.